29 вересня Всесвітній день серця
Всесвітній день серця
Всесвітній день серця, який відзначається 29 вересня, — це нагода ще раз замислитися про своє здоров’я та зробити кроки назустріч довгому і якісному життю. Адже серцево-судинні захворювання — основна причина смертності у світі та в Україні. Вони щороку забирають мільйони життів, а також є причиною інвалідності, зниження працездатності та значного погіршення якості життя.
Людське серце — це дивовижний орган, який живе й старанно працює безперервно протягом усього нашого життя. Протягом дня серце скорочується близько 100 000 разів і перекачує більше 10 000 літрів крові. Тому піклуватися про здоров’я серця – це велика справа в житті!
За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я, серцево-судинні захворювання, насамперед інфаркт міокарда та інсульт, є основною причиною смерті в усьому світі, на яку припадає приблизно одна третина всіх смертей. Тому турбота про профілактику серцево-судинних захворювань надзвичайно важлива! Ця «аксіома» має особливе значення в сьогоднішній період воєнного стану, коли психологічне та емоційне навантаження на людей і суспільство зросло в рази.
Деякі основні правила профілактики серцево-судинних захворювань:
– Проходьте регулярні профілактичні огляди, особливо для людей старше 40 років і тих, хто має «проблеми з серцем» або сімейну історію інсульту чи серцевих захворювань;
– Відмовтеся від куріння, не перебувайте поруч з курцями і не вдихайте тютюновий дим;
– Регулярно займайтеся фізичною активністю, що може знизити ризик серцево-судинних захворювань. Рекомендується виконувати фізичну активність не менше 30 хвилин 5 разів на тиждень;
– Слідкуйте за своєю вагою, надмірна вага підвищує ризик серцево-судинних захворювань;
– Дотримуйтеся здорового харчування, особливо вживайте менше продуктів з високим вмістом насичених жирів, щоб запобігти підвищенню рівня холестерину в крові.
– Слідкуйте за рівнем артеріального тиску;
– Контролюйте рівень цукру в крові;
– Дотримуйтесь режиму прийому призначених ліків.
Виконуючи ці рекомендації, ви зможете значно знизити ризик розвитку хвороб серця і зберегти своє здоров’я на довгі роки.
Бережіть своє серце — воно працює для вас безупину. Вчасна турбота про здоров’я сьогодні допоможе уникнути важких наслідків у майбутньому.
