Травень - це Місяць обізнаності про ментальне здоров'я
Травень - це Місяць обізнаності про ментальне здоров'я, який щорічно відзначається у світі та Україні з метою привернути увагу до важливості догляду за своїм психічним станом.
В Україні він проходитиме із закликом віднайти свої сенси, які у часи випробувань працюють як внутрішні опори.
"Сенси" - це, як правило, слова або вирази, які мають глибокий зміст, підкреслюють значення чогось або висловлюють підтримку. Вони можуть бути використані в контексті "Сенси поруч", де це слово означає, що підтримка або натхнення є поруч.
Сьогодні як ніколи важливо говорити про ментальне здоров’я. Війна, невизначеність, втрати, тривожність і виснаження — усе це стало частиною повсякденного досвіду мільйонів українців. Але попри це, тема психічного здоров’я часто залишається оповитою стереотипами, соромом і страхом бути «не таким».
Ментальне здоров’я — це не привілей, а базова потреба. Це не лише про діагнози, терапію чи медикаменти. Це про здатність справлятися зі стресом, будувати здорові стосунки, відчувати задоволення від життя, бути в ресурсі й знаходити внутрішню рівновагу навіть в умовах зовнішнього хаосу. У світі, де зовнішні події постійно змінюються, внутрішня опора стає нашою основною безпекою.
Багато людей не звертаються по допомогу, бо бояться осуду або не знають, що це лікується. Однак чим швидше звернутися — тим ефективніше допомога.
Ментально здорова людина:
- розуміє свої емоційні стани і може керувати ними
- здатна будувати стосунки з іншими
- відкрита до навчання та розвитку
- позитивно ставиться до себе
- приймає незалежні рішення
- вміє пристосовуватись до нових умов життя
- може активно долати поточні виклики
- отримує задоволення від життя.
Людина з міцним ментальним здоров’ям зазвичай усвідомлює свої сильні сторони, визнає обмеження і не боїться звертатися по допомогу, коли це необхідно.
Особливо важливо піклуватися про ментальне здоров’я в умовах сучасного ритму життя, що часто супроводжується високим рівнем стресу, інформаційним перенавантаженням та соціальними викликами. Практики усвідомленості, фізична активність, якісний відпочинок, здорове харчування та підтримка з боку близьких — усе це сприяє підтримці психічного благополуччя.
Пам’ятаймо: Ментальне здоров’я – універсальне право людини. Це не лише відсутність розладів. Це внутрішні ресурси для того, аби жити. Реалізувати свої здібності. Працювати. Піклуватися про інших, не забуваючи про себе.
