4 березня – Всесвітній день боротьби з ожирінням
Ожиріння – це хронічний стан, який характеризується надмірним накопиченням жиру в організмі. Він зазвичай визначається індексом маси тіла (ІМТ), який розраховується на основі ваги та зросту людини. Якщо ІМТ перевищує 30, це вважається ознакою ожиріння. Проблема ожиріння не лише косметична; це серйозне медичне питання, яке підвищує ризик розвитку багатьох захворювань. Ожиріння – це не питання естетики. Це стан, який може скорочувати життя та значно псувати його якість.
Ожиріння може виникати внаслідок різних факторів, включаючи:
- Неправильне харчування. Вживання висококалорійної їжі.
- Низька фізична активність. Сидячий спосіб життя та недостатня кількість фізичних вправ.
- Генетика. Генетичні фактори можуть відігравати роль у схильності до ожиріння.
- Гормональні розлади: Проблеми з обміном речовин або гормонами.
- Психологічні фактори: Емоційне переїдання через стрес, депресію чи тривогу.
Ожиріння може спровокувати розвиток багатьох хвороб. Перелік наслідків досить довгий і складається приблизно з 200 патологій, серед найчастіших і найнеприємніших – діабет ІІ типу, ішемічна хвороба серця, артеріальна гіпертензія, артроз колінних суглобів, стресове нетримання сечі у жінок, жирова дистрофія печінки тощо. Тож, ожиріння – це серйозне хронічне захворювання, яке вкрай негативно впливає на стан здоров’я. І, звичайно, на якість життя – людина, яка страждає на цю хворобу, відчуває складнощі буквально всюди: важко підніматись по сходах, самостійно взуватись, користуватись паском безпеки в транспорті.
Ожиріння часто супроводжується психологічними проблемами, такими як низька самооцінка, депресія, тривога та соціальна ізоляція. Психологічна підтримка є важливою частиною лікування ожиріння, оскільки допомагає пацієнтам боротися з емоційними проблемами, які можуть сприяти переїданню.
Для того, щоб ефективно боротись з ожирінням, необхідно чітко розуміти причини його розвитку. Бувають випадки, коли надмірна вага прямо пов’язана з порушеннями в ендокринній системі або з іншими проблемами в організмі, а не з образом життя. Саме тому важливо консультуватись з медиками.
Профілактика ожиріння передбачає зміну способу життя та підвищення обізнаності про здорове харчування та фізичну активність. До основних заходів для запобігання ожирінню належать:
- Збалансоване харчування.
- Регулярна фізична активність.
- Зменшення споживання калорій.
- Сон та відпочинок.
- Емоційна підтримка.
Ожиріння є серйозною проблемою глобального масштабу, що потребує уваги на всіх рівнях — від окремої людини до світових урядів. Всесвітній день боротьби з ожирінням допомагає нагадати суспільству про важливість здорового способу життя і сприяє активізації заходів з профілактики та лікування цього стану.
