Рух - це життя , і цим усе сказано
Коли життя минає «дім-робота-дім» буває важко знайти час на фізичні навантаження. Проте без достатньої фізичної активності страждає весь організм і серце, зокрема.
Якщо у тебе переважає сидячий спосіб житя, то
- Сила скорочень серця слабшає
- Тонус судин знижується
- Працездатність зменшується
А це може призвести до серйозних захворювань серцево-судинної системи – артеріальної гіпертензії, ішемічної хвороби серця, інфаркту, інсульту тощо.
ВООЗ рекомендує дорослим щонайменше 150-300 хвилин помірної та інтенсивної активності на тиждень. А це близько 30 хвилин на день. Що більше - то краще.
Регулярна фізична активність допомагає знизити артеріальний тиск та контролювати вагу, а також зміцнює скелетно-м’язові тканини, розвиває координацію, знижує рівень стресу, підвищує загальний тонус організму.
Рух - це життя , і цим усе сказано.
А якщо ти маєш проблеми із серцем, поговори зі своїм сімейним лікарем щодо типу і тривалості фізичних навантажень. А також виконуй фізичні вправи контролюючи пульс
СТАНЬ НА ВАРТІ СВОГО СЕРЦЯ - ДОДАЙ БІЛЬШЕ РУХУ ДО ЖИТТЯ!
