ЯК ПОПЕРЕДИТИ ІНСУЛЬТ?
Дата: 04.10.2023 10:49
Кількість переглядів: 99
Судинні захворювання головного мозку продовжують залишатися найважливішою медико-соціальною проблемою сучасного суспільства.
Інсульт є причиною близько 6 млн. смертей на рік у всьому світі.
Інсульт – це гостре порушення кровообігу головного мозку, що може спричинити парези, паралічі кінцівок, мімічних м’язів, порушення мови і координації рухів.
Як запобігти інсультам?
Необхідно дотримуватися принципів здорового способу життя, а саме:
- Здорове харчування – вживайте велику кількість фруктів і овочів, страви з цільного зерна, нежирне м'ясо, рибу , бобові, кисломолочні продукти. Обмежте вживання солі, цукру і тваринного жиру
- Відмова від паління
- Фізична активність – прогулянки, танці, плавання, катання на велосипеді
Контролюйте свій артеріальний тиск, рівні цукру та холестерину в крові.
Це дозволить запобігти розвитку серцево-судинних захворювань і їх тяжких ускладнень, таких як інфаркт та інсульт.
